| 「ストレス」とは、外的な刺激に対してからだが生理的に反応して起きる緊張状態で、生きていくための活力を与えるという点では人間に必要なものです。 けれども、ストレス状態が続くことは、心身にとって、よいことではありません。 ストレス状態を打開するためには、まず何がストレス因子になっているかを知ることが大切です。 次に、そのストレス因子をどう処理するかを考えます。努力して原因そのものを取り除くことが可能なのか。 でなければ気分転換をして、気にしない方向に気持ちを切り替えていくことです。 |
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| 適量のお酒は、心身の緊張を和らげてくれるので、「ストレスの発散」に効果的だと言われます。 また、このストレス発散効果が、ストレスが原因で起こる病気の予防にも役立っていると考えられます。 ただし、お酒だけに頼ってストレスを発散しようとすると、からだに障害が生じ、アルコール依存症になってしまうこともありますから充分に注意が必要なのです。 独り酒で気晴らしをするのも良いでしょう。 でもできれば、仲間と会話を楽しみながら適量をゆっくり飲むお酒の方がいいですね。 |
